Adulti · percorso in piccolo gruppo
Fiorire: mindfulness per adulti
Sei incontri per coltivare presenza, chiarezza e stabilità interiore nella vita di ogni giorno.
- Incontri
- 6 incontri
- Durata
- 90 minuti
- Quota
- CHF 270.– · 6 incontri
Fiorire è uno spazio dedicato alle persone adulte che desiderano sviluppare maggiore presenza, chiarezza e stabilità interiore.
Il percorso accompagna a riconoscere schemi automatici, gestire lo stress e integrare strumenti di consapevolezza nella vita quotidiana. Gli incontri si svolgono in piccolo gruppo, favorendo un clima di ascolto e gradualità.
A chi si rivolge
È indicato per chi si avvicina per la prima volta alla pratica e per chi ha già esperienza. Adatto in particolare a chi vive sovraccarico mentale, fatica nella concentrazione, o riconosce in sé caratteristiche neurodivergenti e cerca strumenti pratici per navigarle con più stabilità.
Metodo e contenuti
Pratiche guidate di consapevolezza, ascolto corporeo e momenti di riflessione. Ogni incontro approfondisce un tema: dalle emozioni ai pensieri, dalla gestione dello stress alla presenza. Le attività sono progressive e pensate per essere integrate nella quotidianità.
Programma
Come è costruito il percorso, incontro per incontro.
1 · Presenza
Cosa è (e cosa non è) la mindfulness: prime pratiche di attenzione al respiro.
2 · Il corpo come base
Ascolto corporeo e scansione: uscire dal pilota automatico.
3 · Pensieri e schemi
Riconoscere i circoli mentali ricorrenti e imparare a non alimentarli.
4 · Emozioni e stress
Accogliere ciò che è difficile con strumenti concreti di regolazione.
5 · Gentilezza e confini
Pratiche di compassione verso di sé e cura dei propri limiti.
6 · Nella quotidianità
Costruire una pratica sostenibile che continui dopo il percorso.
Costi
CHF 270.– per il pacchetto di 6 incontri, uno alla settimana
- Pacchetto di 6 incontri
- CHF 270.–
- Materiali e audio guidati
- Inclusi nella quota
- Gruppo
- Da 5 a 10 persone
Il percorso si acquista solo come pacchetto completo di 6 incontri, non è possibile pagare un singolo incontro. Il pagamento avviene prima del primo incontro. Per situazioni particolari scrivimi: troviamo insieme una soluzione.
Giorni e orari
Sabato mattina
- 09:00 – 10:3090 minuti
Il pacchetto inizia sabato 7 novembre 2026; gli altri 5 incontri seguono ogni settimana, sempre allo stesso orario.
Altri percorsi
Bambin* 6–12 anni
Germoglio
Un percorso per imparare a riconoscere le emozioni, ascoltare il corpo e costruire sicurezza in sé.
Genitori, caregiver e docenti
Radici
Uno spazio per chi accompagna: consapevolezza personale e strumenti educativi concreti.
Percorso individuale
Linfa
Incontri individuali per adulti: uno spazio di ascolto tutto per sé.
Le attività di Studio KŌS hanno natura non clinica e non sostituiscono un percorso terapeutico.
Contatti
Parliamone: raccontami cosa cerchi e trovo il percorso più adatto.
Scrivi una mail con qualche riga su di te (o su tuo figli*) e ti rispondo con date, sede e dettagli del prossimo ciclo.