Mindfulness
Portare attenzione al momento presente, in modo consapevole e non giudicante.
Tre percorsi in piccoli gruppi, ognuno acquistabile come pacchetto di 6 incontri, uno alla settimana, più Linfa, il percorso individuale su misura. Scegli quando inizi e l'orario: passi alla prenotazione con la selezione già pronta.
Adulti · percorso in piccolo gruppo
In partenza il 7 novembre 2026Fiorire
Fiorire è uno spazio dedicato alle persone adulte che desiderano sviluppare maggiore presenza, chiarezza e stabilità interiore.
Il percorso accompagna a riconoscere schemi automatici, gestire lo stress e integrare strumenti di consapevolezza nella vita quotidiana. Gli incontri si svolgono in piccolo gruppo, favorendo un clima di ascolto e gradualità.
A chi si rivolge
È indicato per chi si avvicina per la prima volta alla pratica e per chi ha già esperienza. Adatto in particolare a chi vive sovraccarico mentale, fatica nella concentrazione, o riconosce in sé caratteristiche neurodivergenti e cerca strumenti pratici per navigarle con più stabilità.
Metodo e contenuti
Pratiche guidate di consapevolezza, ascolto corporeo e momenti di riflessione. Ogni incontro approfondisce un tema: dalle emozioni ai pensieri, dalla gestione dello stress alla presenza. Le attività sono progressive e pensate per essere integrate nella quotidianità.
- Giorni
- Sabato mattina
- Orari
- 09:00 – 10:30
- Quota
- CHF 270.– · 6 incontri
Adulti · Percorso individuale
Su misuraLinfa
Linfa è un percorso di incontri individuali per adulti che desiderano uno spazio di ascolto tutto per sé. Ogni incontro aiuta a riconoscere ciò che si sente e a trovare strumenti semplici da usare nella vita di ogni giorno.
Si lavora insieme, un passo alla volta, seguendo i tempi e i bisogni di chi partecipa.
A chi si rivolge
A chi preferisce un contesto riservato rispetto al gruppo, a chi ha bisogno di un ritmo più lento o a chi vuole affrontare un tema preciso. Accessibile sia a chi si avvicina alla mindfulness per la prima volta, sia a chi ha già esperienza.
Metodo e contenuti
Pratiche guidate di consapevolezza, ascolto corporeo e momenti di riflessione. Ogni incontro lascia una piccola pratica da portare nella quotidianità.
- Giorni
- Da concordare
- Orari
- Da concordare
- Quota
- CHF 70 .– a incontro
* Prima telefonata conoscitiva di 30 minuti gratuita. L'intervento ha natura educativa e non clinica.
Programma, costi e orari completi
Genitori, caregiver e docenti
In arrivo 2027Radici
Radici è un percorso dedicato a chi accompagna bambine/i e ragazze/i nella crescita, con un'attenzione specifica alle dinamiche emotive e alle sfide legate alla neurodivergenza.
Offre uno spazio di riflessione e strumenti concreti per sostenere lo sviluppo emotivo con maggiore consapevolezza e stabilità, rafforzando la base personale da cui partire per accompagnare.
A chi si rivolge
Rivolto a genitori, caregiver e figure educative che desiderano comprendere meglio le dinamiche emotive di chi accompagnano. Particolarmente indicato per chi si confronta con figlie/i o allieve/i con difficoltà attentive, emotive o profili DSA e ADHD.
Metodo e contenuti
Consapevolezza personale, riflessione educativa e confronto guidato in piccolo gruppo. Ogni incontro approfondisce temi come regolazione emotiva, comunicazione consapevole e gestione delle situazioni complesse, con strumenti concreti da applicare nella relazione.
- Giorni
- Da definire
- Orari
- Da definire
- Quota
- CHF 320.– · 6 incontri
Bambin* 6–12 anni
In arrivo 2027Germoglio
Germoglio è un percorso per bambin* tra i 6 e i 12 anni che desiderano imparare a conoscersi meglio, gestire le emozioni e sviluppare strumenti concreti per affrontare le situazioni quotidiane con maggiore sicurezza.
Attraverso storie, giochi di ruolo, esperienze corporee e creative, le bambine e i bambini imparano a riconoscere ciò che sentono, a comprendere i segnali del corpo e a costruire risorse interiori in modo graduale e rispettoso dei loro ritmi. Il percorso si svolge in piccoli gruppi, in un ambiente accogliente e non giudicante.
A chi si rivolge
È particolarmente indicato per chi manifesta difficoltà attentive, emotive o di autoregolazione, inclusi profili DSA e ADHD, e per chi vuole semplicemente sviluppare maggiore consapevolezza di sé in un contesto inclusivo.
Metodo e contenuti
In ogni incontro viene esplorato un elemento della mindfulness: emozioni, sensi, pensieri e visualizzazioni. Con respirazione, movimento e gioco, i bambini imparano ad accogliere ciò che sentono, affrontare le sfide quotidiane e sviluppare sicurezza in sé stessi.
- Giorni
- Da definire
- Orari
- Da definire
- Quota
- CHF 240.– · 6 incontri
* Possono partecipare bambini di 5 anni che non hanno problemi di distacco.
Programma, costi e orari completiContatti
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Scrivi una mail con qualche riga su di te (o su tuo figli*) e ti rispondo con date, sede e dettagli del prossimo ciclo.